OBJETIVO:

Conocer lo que realmente es el estrés y cómo manejarlo a través de mindfulness.

TEMARIO:

1. ¿Qué es el estrés?
2. La fisiología del estrés
3. Tipos de estrés
4. ¿Qué es el mindfulness?
5. Componentes de mindfulness
6. Actitudes de mindfulness
7. Tipos de Prácticas

OBJETIVOS:

• Tener un adecuado y amplio vocabulario emocional.
• Saber diferenciar entre sensaciones, emociones, sentimientos y necesidades.
• Conocer la función que tienen las diferentes emociones básicas
• conocer cómo se transita a través del cuadrante emocional.

TEMARIO:

1. Sensaciones
2. Emociones
3. Sentimientos
4. Necesidades
5. Emociones básicas
6. Tonalidades de las emociones
7. El cuadrante de las emociones

OBJETIVO:

Aprender a expresar las creencias, necesidades y sentimientos de manera directa, honesta y asertiva.

 TEMARIO:

1. Elementos de la comunicación.
2. Niveles de comunicación
3. Obstáculos para una buena comunicación.
4. Asertividad
5. La importancia de la empatía.
6. Qué significa saber escuchar.
7. Un modelo eficiente de comunicación.

OBJETIVO:

• Desarrollar la habilidad de decodificar las expresiones corporales y el mensaje que éstas envían.
• Realizar una interpretación correcta de los comportamientos y conductas no verbales de las personas, así como de las expresiones faciales de las emociones en las personas.

 TEMARIO:

1. Antecedentes del Comportamiento No Verbal
2. Mitos y Realidades de la Comunicación No Verbal
3. Canales principales del Comportamiento No Verbal
4. La función que tiene cada emoción expresada
5. Expresiones Faciales de las Emociones

OBJETIVO:

Conocer cómo funciona el pensamiento y cómo manejar las creencias o ideas irracionales que influyen en una experiencia emocional.

TEMARIO:

1. El ABC del pensamiento
2. ¿Qué es la cognición?
3. Los pilares del pensamiento
4. Sistema de creencias
5. Ideas irracionales
6. Pensamiento Racional vs. Irracional
7. Cómo manejar el pensamiento irracional

OBJETIVO:

Desarrollar cada una de las habilidades de la Inteligencia Emocional para tener una expresión adecuada de las emociones. 

 TEMARIO:

1. ¿Qué es la inteligencia?
2. Estilos de Respuesta Emocional
3. Habilidades de la Inteligencia Emocional

• • Autoconciencia emocional
  • Regulación emocional
  • Empatía
  • Habilidades sociales

OBJETIVO:

Conocer las investigaciones más recientes de las emociones en el cerebro a través de un perfil emocional.

 TEMARIO:

1. El perfil emocional de tu cerebro
2. La dimensión de la resistencia
3. La dimensión de la intuición social
4. La dimensión de la autoconciencia
5. La dimensión de la actitud
6. La dimensión de la sensibilidad al contexto
7. La dimensión de la atención

OBJETIVO:

Aprender cómo pasar de una inteligencia emocional a una agilidad emocional.

 TEMARIO:

1. De la Rigidez Emocional a la Agilidad Emocional
2. Engancharnos emocionalmente
3. Pasos para una agilidad emocional:

• • Mostrarse
  • Distanciarse
  • Centrarse
  • Seguir adelante